尊敬的患者，

您好！我是讯飞星火认知大模型，很高兴为您解答关于精子活力的问题。首先，我们需要了解精子活力的正常范围以及影响因素。

精子活力是指精子在前进过程中的活动能力，通常用百分比表示。根据世界卫生组织(WHO)的标准，正常精液中A级精子(快速前向运动精子)的比例应大于25%,B级精子(慢速前向运动精子)的比例应大于25%,C级精子(非前向运动精子)的比例应小于50%,D级精子(无活动精子)的比例应小于25%。

根据您提供的信息，您的A级和B级精子向前运动率分别为13%,这个比例低于正常范围。虽然这并不意味着您一定患有弱精症，但确实存在一定的风险。弱精症可能会影响到您的生育能力，因为精子活力不足可能导致受精困难。

影响精子活力的因素有很多，包括生活习惯、环境因素、疾病等。为了提高精子活力，您可以尝试以下方法：

1.  保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持适当的运动和良好的作息时间。

2.  营养均衡的饮食：多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和全谷类食物。

3.  避免高温环境：长时间处于高温环境可能对精子产生不良影响，尽量避免长时间泡热水澡、使用电脑放在腿上等。

4.  控制体重：过重或过轻都可能影响精子活力，保持适当的体重有助于提高精子质量。

5.  定期检查：如果您担心自己的生育能力，可以定期进行精液检查，以便及时发现并解决问题。

最后，建议您在尝试怀孕一段时间后仍未成功的情况下，及时就诊于生殖专科医生，以便进行更详细的检查和评估。希望我的解答对您有所帮助，祝您健康！